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Venenleiden und ernährung

Venenleiden und ernährung


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    Vitamin E kann, da es der Verklumpung von Blutplättchen entgegenwirkt, bei Thrombosen eine schützende Wirkung erzielen. Wie in allen Bereichen der Gesundheit, spielt die Ernährung auch bei Venenerkrankungen eine bedeutende Rolle. Obst und Gemüse sollte fünf mal am Tag und so bunt wie möglich genossen werden, da es die Lebensmittelgruppe mit der höchsten Dichte an Nährstoffen Vitamine, Mineralstoffe Venenleiden und ernährung sekundäre Pflanzeninhaltsstoffewelche auch für den Aufbau des Bindegewebes wichtig sind, ist.

    Prinzipiell ist eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse, geringen Mengen an Fleisch und viel Fisch anzuraten. Daher sollte Wert darauf gelegt werden, ein normales Gewicht zu halten, beziehungsweise dieses, bei bestehendem Übergewicht, zu erreichen. Um Venen gesund zu halten, sollte auf sparsamen Umgang mit Zucker, Salz und Alkohol geachtet werden.

    Reisethrombosen treten nach, am Urlaubsort durchgemachten Infekten und Durchfallserkrankungen gehäuft auf, da diese Erkrankungen zu Venenleiden und ernährung führen.

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    Übergewicht spielt sowohl bei der Entstehung, als auch beim Fortschreiten der Erkrankung eine wichtige Rolle. Enthalten ist es in pflanzlichen Ölen, Weizenkleie, LachsEier und Nüssen. Ein bunter Mix aus Obst und Gemüse.

    Zwar können Venenleiden durch richtige Ernährung weder ganz verhindert, noch geheilt werden. Das Mineral Zink spielt ebenfalls eine Rolle in der Stärkung der Venenwände, sowie in der Heilung von Hautschäden, die durch Venenerkrankungen entstehen können. Heute leiden viele Menschen auf Grund von ballaststoffarmer Ernährung an Verstopfung.

    Gesunde Ernährung kann die Erkrankung jedoch günstig beeinflussen. Diese Druckerhöhung begünstigt das Entstehen von Venenerkrankungen und deren Fortschreiten.

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    Reich an diesen Stoffen sind Zitrusfrüchte, Brokkoli, Paprika, Beeren und Lauchgewächse. Im Speziellen ist auf ausreichend Zufuhr von Vitamin C und Bioflavonoiden zu achten, da diese die Venenwände und Venenklappen stärken. In solchen Fällen sollte auf vermehrte Zufuhr von Flüssigkeit in Form von Wasser, Mineralwasser oder Tee geachtet werden. Weiters ist genügend Trinken notwendig, um einer Eindickung des Blutes und der damit verbundenen Thrombosegefahr entgegenzuwirken.

    Dies führt zu vermehrtem Pressen beim Stuhlgang, was wiederum eine Erhöhung des Druckes im Venensystem zur Folge hat. Zink ist in Leber, Hülsenfrüchten, Fleisch, Käse und Vollkornprodukten enthalten.

    In diesem Zusammenhang spielt auch die Zufuhr von ausreichend Flüssigkeit 2-3 l pro Tag eine wichtige Rolle, da Ballaststoffe erst Venenleiden und ernährung Flüssigkeit quellen können und so Venenleiden und ernährung günstige Wirkung auf den Darm entfalten.

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    Kommentare von lesern

    • avatar

      Tojami

      03.04.2021 um 07:40

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